Für wen ist das Seminar?
Für ambitionierte Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer, die regelmäßig trainieren, ihre Leistung gezielt verbessern und Training nicht nur absolvieren, sondern wirklich verstehen möchten.
Unverbindlich vormerken ↗ZWEITÄGIGES LAUFSEMINAR IN SALZBURG
VOM TRAINING
ZUR BESTZEIT.
Laufen verstehen und erleben: Zwei intensive Seminartage verbinden verständliche Trainingslehre, praktische Bewegungseinheiten, individuelles Feedback und den direkten Transfer in deinen Laufalltag.
Kleine Gruppe, persönliches Feedback
Mit 6 bis 8 Teilnehmenden bleibt genügend Raum für unterschiedliche Leistungsstände, persönliche Ziele, Technikbeobachtung und individuelle Rückmeldungen.
Theorie sofort praktisch erleben
Kurze, verständliche Inputs wechseln mit Lauf-ABC, Lauftechnik, Kraft- und Stabilisationstraining sowie gemeinsamen Laufeinheiten. Erkenntnisse werden direkt ausprobiert und reflektiert.
Nachhaltiger Transfer
Du gehst mit konkreten Handlungsschritten für Trainingssteuerung, Regeneration, Technik, Wettkampfvorbereitung und deinen persönlichen Trainingsaufbau nach Hause.
PRAXIS · WISSEN · TRANSFERZWEITÄGIGES LAUFSEMINAR
SEMINAR MIT DIPL. LAUFTRAINER MARKUS ZAUNER
VOM TRAINING
ZUR BESTZEIT
LAUFEN VERSTEHEN & ERLEBENSalzburg · Kleingruppe mit 6–8 TeilnehmendenDEIN SEMINARERLEBNIS
ZWEI TAGE.
VON DER THEORIE AUF DIE LAUFSTRECKE.
Das Seminar verbindet Trainingsverständnis, praktische Selbsterfahrung und persönliche Reflexion. Du lernst nicht nur, was du trainieren kannst, sondern vor allem warum ein Reiz wirkt und wie du ihn passend zu deinem Ziel und Alltag einsetzt.
Freie Plätze ↗Aktuelle Termine, Veranstaltungsort und Teilnahmebeitrag erfährst du direkt bei der Anfrage.Training verstehen & Technik erleben
- Ziele, Motivation und persönliche Trainingsrealität
- Sporttauglichkeit, Belastbarkeit und Leistungsanalyse
- Lauftechnik, Lauf-ABC und Laufstilbeobachtung
- Individuelles Feedback und Videoanalyse mit Einverständnis
- Laufschuhe, Kleidung und Pulsuhr sinnvoll einsetzen
- Trainingssteuerung und Superkompensation verstehen
- Verletzungen, Krankheit und Trainingspausen einordnen
Leistung entwickeln & Training umsetzen
- Trainingsmethoden im Ausdauersport gezielt einsetzen
- Läuferspezifisches Kraft- und Stabilisationstraining
- Mentale Stärke, Motivation und Umgang mit Rückschlägen
- Sporternährung und Regeneration
- Wettkampfvorbereitung und Belastungssteuerung
- Persönlicher Trainingsaufbau und Periodisierung
- Gemeinsamer Abschlusslauf und Transfer in den Alltag
VERSTEHEN · ERLEBEN · ANWENDEN
KEIN FRONTALVORTRAG.
ECHTES LAUFTRAINING.
Kurze Theorieimpulse werden unmittelbar praktisch umgesetzt. Durch Vormachen, Nachmachen, Beobachtung, Trainerfeedback und Reflexion entsteht ein nachhaltiger Lernprozess.
Nach dem Seminar unterstützen konkrete Umsetzungsschritte und Follow-up-Impulse dabei, das Gelernte langfristig in deinen Trainingsalltag zu integrieren.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT · VORSCHAU
INTERESSE AN EINEM START
AB 1. OKTOBER 2026?
Die Angebote befinden sich derzeit in der Vorschau. Erzähl mir unverbindlich von deinem Ziel, deinem Alltag und deinem Zeitbudget. Ich beantworte deine Fragen persönlich und merke dein Interesse auf Wunsch vor – noch ohne Buchung.
Unverbindlich · persönliche Rückmeldung · derzeit keine verbindliche Buchung
Markus ZaunerReitberg 158, 5301 Eugendorfdeinlauftrainer1994@gmail.comInstagram: @markus_zauner_running ↗YouTube: Dein Lauftrainer ↗